早起きしたくなる本おすすめ５冊【早起きができない原因が分からない】書評

・早起きがいい事なのは分かっている。
・早起きには何度も挑戦したが、その都度失敗した。
・もう自分には早起きなんて無理だと思っている。
と、何度も何度も早起きに挫折し、諦めかけている。早起きができない原因が分からない、そんなあなたにおすすめの５冊の本をご紹介します。

早起きっていいよね～。
まだ暗いうち、みんなが寝ている時間にベッドを抜け出して、シャワーを浴びてあったかいコーヒーを飲む。
「今日は何をしようかなぁ」と手帳を見ながらワクワク過ごす優雅な時間。
朝から自分との約束をきっちり守って５時から起きてる私。
そんな私にできない事なんて何一つない！
そんな錯覚にも似た感覚を感じる朝のひととき。

さぁ、あなたも早起きの世界へ一歩踏み出してみませんか？

７日間で人生が変わる！究極の早起きプログラム
30分の朝読書で人生は変わる
昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です
スゴイ早起き
がんばらない戦略
まとめ

７日間で人生が変わる！究極の早起きプログラム

まずはこの本「究極の早起きプログラム」
この本ではまず、眠りを支配しているホルモンの働きについて学びます。
「コルチゾール」「成長ホルモン」「メラトニン」
これらのホルモンを上手にコントロールできるようになると、早起きをするのはとっても簡単。
ホルモンの働きをイメージしながら７日間のプログラムを実行していきます。

１日目　睡眠記録をとる
２日目　ベッドを寝るだけの場所に
３日目　目覚めたら１分、窓際に立つ
４日目　夕方に体温を上げ、いい入眠へ
５日目　昼に「計画仮眠」をとる
６日目　起床時間を３回唱える
７日目　ツボを温める＆冷やす

早起きのメリットはこの本で学ぶ『７日間で人生が変わる！究極の「早起き」プログラム：菅原洋平』

今日は菅原洋平さんの『７日間で人生が変わる！究極の「早起き」プログラム』についてです。・早起きに何回もチャレンジしたけど上手くいかなかった。・今日も寝坊して自己嫌悪だ！・早起きして自信を取り戻したい！と、朝から元気いっぱいで活動したいと願う、全ての人に送る一冊です。

30分の朝読書で人生は変わる

続いてこの本「30分の朝読書で人生は変わる」です。
あなたは早起きできるようになったら何をしたいですか？
早起き自体が目的になっていると、なかなか上手くいかない事があります。
早起きして何をするのか？
著者は30分の朝読書をおすすめしてます。
早起きして読書してそれを多くの人に伝えていく。
そんな毎日を過ごすと間違いなくあなたの人生は変わります。

読書で人生を変える『30分の朝読書で人生は変わる：松山真之助』

・今日も寝坊してしまいました。すみません。・10年以上早起きを試みてますが今日もダメでした。・夜なかなか眠れないんだよね。。。と、未だに早起きできないあなたにお薦めの一冊です。

昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です

３冊目はこの本「昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です」です。
早起きの秘訣は起床時間よりも、ベッドに入る時間を固定する事なんだそうです。
あなたは自分の適正睡眠時間を把握していますか？
例え早起き生活が始められたとしても毎日無理をしていては昼間の生産性が落ちてしまいます。
自分の適正睡眠時間を把握して、しっかりと生活をコントロールする事が早起き継続の秘訣です。

早起きは何時頃がいいの？『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です:井上皓史』

今日は井上皓史さんの『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』についてです。文章をタイトルにしてしまっていいのか？というツッコミは横に置いておいて、早起きできるようになりたい人必見の、本の中身に入っていきたいと思います。

スゴイ早起き

４冊目はこの本「スゴイ早起き」です。
この本は33の具体的な早起きメソッドが学べる本です。
「朝起きたら日光を浴びる」「朝起きたらシャワーを浴びる」「朝からオンライン英会話の予約をする」「週末も同じリズムで生活する」などなど、実際に使えるテクニック満載の本です。
早起きに関する何冊かの本を読んで早起きする気になったら、この本を読んでひたすらできる事から始めてみる。
するとあら不思議。いつのまにかあなたは早起き体質になっているでしょう。

早起きで人生変わった人はこの本を読んでいた『スゴイ早起き:塚本亮』

今日は塚本亮さんの『スゴイ早起き』についてです。・早起きしたくてウズウズしたい！・早起きして『無敵』になりたい！・やりたかっことが次々と実現できるハッピーな毎日を送りたい！と、前向きな気持ちで早起きをしたい人におすすめの一冊です。

がんばらない戦略

最後はこの本「がんばらない戦略」です。
この本は早起きの本というよりは習慣化の本です。
早起きも頑張ってやると続かないのです。
頑張るのではなく、決まった時間に起きて決まった時間に寝るという習慣を身につければ、毎日頑張らなくても5時に目覚められるようになります。
あなたは歯磨き頑張ってますか？頑張らなくても毎日磨いてますよね。
そう、そんな状態になってしまえば早起きすることは頑張らなくてもできる状態になっているのです。
「明日も頑張って早起きするぞ！」ではなく早起きが当たり前になる状態をつくりましょう。

習慣を身につけるコツはがんばらない事『がんばらない戦略：川下和彦×たむらようこ』

今日は川下和彦×たむらようこさんの『がんばらない戦略』についてです。・がんばってるけど上手くいかない・がんばってるのにいつも空回り・がんばってがんばって・・・一体何になるんだろう。。。と、努力しているのに報われないと感じている全ての方にこの本を捧げます。

まとめ

今日は早起きに関する５つのおすすめ本を紹介しました。
それぞれの本については「詳細はこちら」ボタンから読めるようになってますので、気になった本があれば、そちらの記事もご覧ください。
僕も早起きには何回も挑戦して、何回も挫折してきました。
でも、これら５冊の本を一気に読んで、ただいま第？回目の早起きにチャレンジしています。
とりあえず最初の１週間は前日にお酒を飲んだ日以外の４日間、５時にベットから目覚め、このブログを書いています。
これから２週間、３週間、１か月と続け、がんばらなくても早起きできている状態を目指します。
あなたも一緒にもう一度、早起きにチャレンジしてみませんか？

あなたの早起き奮闘記も、コメント欄から是非聞かせて下さい。

ちなみに僕のおすすめの早起きグッズはこちらのラジオ目覚まし時計です。